Uki Nattapong หรือที่เพื่อนในแวดวงฟิตเนสและผู้ติดตามบนโลกออนไลน์เรียกกันสั้นๆ ว่า ยูกิ ณัฐพงศ์ เป็นเทรนเนอร์ส่วนบุคคล (Personal Fitness Trainer) นักกีฬาเพาะกาย และนักดนตรีหนุ่มที่อาศัยอยู่ในเมืองพัทยา จังหวัดชลบุรี เจ้าของบัญชี Facebook ที่มีผู้ติดตามกว่า 5,100 คน และ Instagram บัญชี yougi_nattapong ที่มีผู้ติดตามกว่า 4,600 คน เขาเป็นที่รู้จักจากรูปร่างสมส่วน กล้ามเนื้อหน้าอกและซิกแพ็กคมชัด รวมถึงการแบ่งปันตารางฝึกเวตเทรนนิงและไลฟ์สไตล์ริมชายหาดพัทยาอย่างสม่ำเสมอ
เส้นทางการศึกษาจากลพบุรีสู่พัทยาของ Uki Nattapong
ก่อนจะก้าวเข้าสู่สายงานฟิตเนสเต็มตัวที่เมืองพัทยา ยูกิ ณัฐพงศ์ สำเร็จการศึกษาระดับมัธยมศึกษาจาก โรงเรียนพิบูลวิทยาลัย จังหวัดลพบุรี (Pibulwittayalai School Lopburi) ในรุ่นพิบูลวิทยาลัย 116 จากนั้นเข้าศึกษาต่อระดับปริญญาตรีที่ คณะมนุษยศาสตร์ เอกภาษาอังกฤษ มหาวิทยาลัยราชภัฏเทพสตรี (Bachelor of Arts in English, Faculty of Humanities and Social Sciences, Thepsatri Rajabhat University) และเคยร่วมกิจกรรมกับศูนย์วิเทศสัมพันธ์และศูนย์ภาษาของสถาบัน (TRU International Relations & Language Center) พื้นฐานด้านภาษาอังกฤษจากรั้วมหาวิทยาลัยกลายเป็นทักษะสำคัญที่ช่วยให้เขาสื่อสารและดูแลลูกเทรนชาวต่างชาติในเมืองท่องเที่ยวอย่างพัทยาได้อย่างราบรื่น ทั้งการอธิบายท่าฝึกที่ถูกต้อง การจัดตารางอาหาร ไปจนถึงการให้คำปรึกษาด้านการปรับสรีระเฉพาะบุคคล
บทบาทเทรนเนอร์ฟิตเนสประจำยิม The BRICK พัทยา
ปัจจุบันเขารับหน้าที่เป็นเทรนเนอร์ฟิตเนสอิสระและประจำอยู่ที่ยิม The BRICK break to build ในเมืองพัทยา โดยเปิดสอนทั้งรูปแบบตัวต่อตัว (One-on-One Coaching) และกลุ่มย่อยสองคน (Buddy Training) ความถนัดของเขาครอบคลุมตั้งแต่การลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ ไปจนถึงการปรับโครงสร้างบุคลิกภาพและการนวดคลายกล้ามเนื้อสำหรับผู้ออกกำลังกาย
- Loss Fat & Body Building: วางโปรแกรมเวตเทรนนิงและโภชนาการเพื่อลดเปอร์เซ็นต์ไขมันควบคู่กับการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้คมชัดและสมส่วน
- Fix Posture & Body Alignment: ปรับสมดุลโครงสร้างร่างกายและบุคลิกภาพให้ตั้งตรง ลดอาการปวดสะสมหรืออาการบาดเจ็บจากการใช้งานกล้ามเนื้อผิดท่าในชีวิตประจำวัน
- Sport Massage & Muscle Recovery: ดูแลและฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการฝึกซ้อมหนักด้วยเทคนิคนวดคลายพังผืดและกล้ามเนื้อสำหรับนักกีฬาโดยเฉพาะ
- Personal Training 1:1 และ 2:1 (Private & Small Group Session): ออกแบบตารางฝึกเฉพาะบุคคลตามเป้าหมายและสรีระของผู้เรียนแต่ละคนอย่างใกล้ชิดในทุกเซตของการยกเวต (Weight Training & Resistance Exercise)
ผลงานบนเวทีเพาะกาย PCA Thailand ของ Uki Nattapong
นอกจากการดูแลลูกเทรนในยิมแล้ว เขายังลงสนามแข่งขันเพื่อพิสูจน์วินัยการฝึกซ้อมของตัวเองบนเวทีเพาะกายระดับมาตรฐาน โดยเข้าร่วมการแข่งขันรายการ PCA Thailand True Novice (Physical Culture Association) ณ กรุงเทพมหานคร ในรุ่น Men’s Sport Model (Stage Number 38) ซึ่งต้องอาศัยความคมชัดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ช่วงไหล่ที่กว้างสมดุล และบุคลิกการโพสท่าบนเวทีที่มั่นใจ
กิจกรรมสายสปอร์ตกลางแจ้งริมทะเลชลบุรี
นอกเหนือจากการขึ้นเวทีเพาะกาย เขายังร่วมกิจกรรมสายสปอร์ตกลางแจ้งในพื้นที่จังหวัดชลบุรีอย่างต่อเนื่อง เช่น งานวิ่งริมชายหาด Pattaya International Bikini Beach Race 2023 (10th Anniversary Edition) ในธีม Halloween Beach Night Run ณ ชายหาดหน้าเซ็นทรัล พัทยา (Central Pattaya Beach) ด้วยหมายเลขวิ่ง B388 ซึ่งภาพถ่ายขณะวิ่งริมหาดยามค่ำคืนของเขาเผยให้เห็นมัดกล้ามเนื้อที่ผ่านการเตรียมตัวมาอย่างดีและได้รับความสนใจจากผู้ติดตามจำนวนมาก
เทคนิคการปั้นหุ่นและวินัยการฝึกเวตเทรนนิง
เบื้องหลังรูปร่างที่ลีนชัดตลอดทั้งปีมาจากการแบ่งตารางฝึกกล้ามเนื้อแต่ละมัดอย่างเป็นระบบ (Split Workout Routine) ตั้งแต่การเน้นกล้ามเนื้ออกและไหล่ (Chest & Shoulder Day) ให้ดูกว้างสมส่วน การฝึกกล้ามเนื้อหลังและขา (Back & Leg Workout) เพื่อสร้างฐานร่างกายที่แข็งแรง ไปจนถึงการคาร์ดิโอ (Cardio & Core Session) ควบคู่กับการควบคุมสัดส่วนโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในแต่ละมื้อ (Macro Nutrition Control) เขายังมักถ่ายภาพเช็กสภาพกล้ามเนื้อหน้ากระจกในห้องแต่งตัวและในยิมเพื่อติดตามพัฒนาการของตัวเองในแต่ละสัปดาห์ พร้อมนำประสบการณ์จากการเตรียมตัวขึ้นเวทีประกวดมาประยุกต์ใช้ในการดูแลลูกเทรนให้ไปถึงเป้าหมายได้อย่างปลอดภัยและยั่งยืน
ไลฟ์สไตล์นักดนตรีและเสน่ห์เฉพาะตัวของ Uki Nattapong
อีกมุมหนึ่งที่หลายคนอาจไม่ทันสังเกตคือความสามารถด้านดนตรี บนโปรไฟล์โซเชียลมีเดียเขาระบุบทบาทของตัวเองควบคู่กันทั้ง Personal Trainer, Singer และ Musician เวลาว่างจากการคุมอาหารและซ้อมเวตในยิม เขายังคงหลงใหลการร้องเพลงเล่นดนตรี (Acoustic & Live Vocal) รวมถึงการออกไปพักผ่อนตามคาเฟ่และชายหาดรอบเมืองพัทยา (Pattaya City, Chon Buri, Thailand) ทำให้คอนเทนต์ในหน้าฟีดมีทั้งความดุดันจากห้องเวตและมุมสบายๆ ในชีวิตประจำวัน
ช่องทางติดตามโซเชียลมีเดียและติดต่อเทรน
ผู้ที่สนใจเทคนิคการปั้นหุ่น การลดไขมัน หรืออยากติดตามภาพถ่ายแนวฟิตเนสและงานวิ่งริมทะเลของ ยูกิ ณัฐพงศ์ สามารถกดติดตามและติดต่อสอบถามตารางเทรนได้โดยตรงผ่านช่องทางหลักด้านล่างนี้
ติดตามผลงานได้ที่
FACEBOOK : nattapong.ugi
INSTAGRAM : yougi_nattapong
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Uki Nattapong
Q: ยูกิ ณัฐพงศ์ เป็นใครและทำงานอะไร?
A: เป็นเทรนเนอร์ฟิตเนสส่วนบุคคล นักกีฬาเพาะกายชาย และนักร้องนักดนตรีที่ทำงานอยู่ในเมืองพัทยา จังหวัดชลบุรี
Q: ปัจจุบันเขารับเทรนฟิตเนสอยู่ที่ยิมไหน?
A: ประจำอยู่ที่ยิมเดอะบริก เมืองพัทยา โดยเปิดรับลูกเทรนทั้งแบบตัวต่อตัวและแบบคู่สองคน
Q: เขาจบการศึกษามาจากสถาบันใด?
A: จบชั้นมัธยมศึกษาจากโรงเรียนพิบูลวิทยาลัย จังหวัดลพบุรี รุ่น 116 และปริญญาตรีเอกภาษาอังกฤษ คณะมนุษยศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชภัฏเทพสตรี
Q: เคยลงแข่งขันเพาะกายและงานวิ่งรายการใดบ้าง?
A: ลงแข่งขันเวทีเพาะกายรายการของ PCA Thailand หมายเลข 38 ที่กรุงเทพมหานคร และร่วมงานวิ่งบิกินีริมชายหาดพัทยา หมายเลข B388
Q: ความเชี่ยวชาญหลักในการเทรนของเขาคืออะไร?
A: เชี่ยวชาญด้านการลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ การปรับโครงสร้างบุคลิกภาพ และการนวดคลายกล้ามเนื้อสำหรับผู้ออกกำลังกาย
Q: ติดตามโซเชียลมีเดียของเขาได้ทางไหนบ้าง?
A: ติดตามได้ทางเฟซบุ๊ก nattapong.ugi และอินสตาแกรมบัญชี @yougi_nattapong
อ่านเพิ่มเติม: รวมวาร์ปนายแบบคนอื่นๆ | สุริยา ดาหนองคาย ครูสอนศิลปะหุ่นล่ำ | วศิศ กิตติรัตน์พัฒนา แชมป์ Men’s Physique
