Ekkasit Pansri หรือที่เพื่อนในยิม และผู้ติดตามเรียกกันคุ้นปากว่า ช้าง เป็นเทรนเนอร์ฟิตเนส และเทรดเดอร์เต็มเวลา ที่อาศัยอยู่ในจังหวัดเชียงราย เขาดึงดูดสายตาคนดู ด้วยรูปร่างลีนคมชัด ในพิกัดน้ำหนัก 69 กิโลกรัม ที่เจ้าตัวรักษาวินัยการฝึก มาอย่างยาวนานกว่าสิบสองปี จนมีผู้ติดตามบนเฟซบุ๊กเกือบสองหมื่นคน และบน Instagram บัญชี changlifestyle อีกกว่าหนึ่งหมื่นสองพันคน
ทำความรู้จัก Ekkasit Pansri ฉบับเปิดวาร์ป
| ชื่อที่คนเรียก | ช้าง (พี่ช้าง) |
| บัญชีโซเชียล | ekkasit.punsri และ changlifestyle |
| พื้นเพและที่อยู่ | เกิดที่กรุงเทพมหานคร ปัจจุบันอาศัยอยู่ที่จังหวัดเชียงราย |
| การศึกษา | โรงเรียนพานพิทยาคม จังหวัดเชียงราย |
| อาชีพ | เทรนเนอร์ฟิตเนส และเทรดเดอร์เต็มเวลา (Full Time Trader) |
| น้ำหนักตัวช่วงลีน | ประมาณ 69 กิโลกรัม |
| ผู้ติดตาม | เฟซบุ๊กราว 19,500 คน และอินสตาแกรมราว 12,000 คน |
ข้อมูลในตาราง รวบรวมจากหน้าโปรไฟล์สาธารณะของเจ้าตัว เมื่อเดือนตุลาคม 2026 ส่วนวันเดือนปีเกิด และตัวสะกดชื่อจริงภาษาไทย เจ้าตัวไม่ได้ระบุไว้บนหน้าเพจ บทความนี้จึงยึดตามชื่อภาษาอังกฤษ ที่ปรากฏบนโปรไฟล์จริงเป็นหลัก
วินัยปั้นหุ่นลีนกว่าสิบสองปีของหนุ่มเชียงราย
สิ่งที่ทำให้ฟีดของช้าง แตกต่างจากหนุ่มสายฟิตเนสที่เพิ่งเริ่มเข้ายิม คือความสม่ำเสมอในการดูแลตัวเอง บนไทม์ไลน์ของเขา มักมีโพสต์ย้อนความทรงจำ กลับไปเมื่อสิบสองถึงสิบสามปีก่อน พร้อมข้อคิดสั้นๆ ว่าการสร้างกล้ามเนื้อว่ายากแล้ว แต่การรักษารูปร่าง ให้อยู่กับเราไปตลอดนั้นยากกว่าหลายเท่า
สถานที่ฝึกซ้อมหลัก ที่เห็นในโพสต์อยู่เป็นประจำคือ MD Sports Gym Chiang Rai โดยเขามักเน้นท่าบริหาร แบบใช้น้ำหนักตัว ผสมผสานกับการยกเวต เช่น การโหนบาร์ดึงข้อ และการเกร็งหน้าท้องกลางอากาศ ทำให้ได้มัดกล้ามที่ดูแห้งลีน เห็นร่องซิกแพค และเส้นเลือดที่แขนชัดเจน โดยไม่ต้องพึ่งมุมกล้องช่วยมากนัก นอกจากนี้ ในฐานะเทรนเนอร์ เขายังคอยให้คำแนะนำ เรื่องการจัดระเบียบท่าฝึก ที่ถูกต้องและปลอดภัย แก่คนที่เข้ามาออกกำลังกาย ในยิมเดียวกันอยู่เสมอ
เบื้องหลังเซ็ตถ่ายแบบสตูดิโอของ Ekkasit Pansri
นอกจากภาพหน้ากระจกในยิม เขายังแบ่งเวลา ไปถ่ายภาพพอร์ตโฟลิโอในสตูดิโอจริงจัง เช่น เซ็ตภาพถอดเสื้อคู่กางเกงยีนส์สีดำ ที่ถ่ายใน Sun Studio Chiangrai เพื่อบันทึกสภาพร่างกาย ช่วงน้ำหนัก 69 กิโลกรัม เอาไว้เป็นมาตรฐานของตัวเองในแต่ละปี โดยเลือกจัดไฟสตูดิโอ ให้ตกลงมาด้านข้างลำตัว เพื่อเน้นความคมชัดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง และกล้ามเนื้ออกให้เด่นขึ้น
อีกเซ็ตที่ได้รับคำชมจากผู้ติดตาม คือภาพถ่ายฉากสีแดงประดับดอกไม้ ที่เจ้าตัวตั้งชื่อสั้นๆ ว่า Red Room แสงไฟสีแดงเข้ม ช่วยขับเงากล้ามเนื้อช่วงอกและไหล่ ให้ดูมีมิติแบบงานแฟชั่น ซึ่งให้บรรยากาศที่ดูแปลกตา ไปจากภาพออกกำลังกายในยิมทั่วไป และแสดงให้เห็นทักษะการโพสท่าหน้ากล้อง ที่ดูเป็นมืออาชีพไม่แพ้นายแบบเต็มเวลา
ไลฟ์สไตล์ของ Ekkasit Pansri กับงานเทรดและวันพักผ่อน
บนคำแนะนำตัวหน้าโปรไฟล์ เขาเขียนระบุบทบาทของตัวเองไว้สั้นๆ ว่า Trainer Trader เพราะนอกจากงานสอนออกกำลังกายแล้ว เขายังทำงานเป็นเทรดเดอร์เต็มเวลา ที่เฝ้ากราฟและวางแผนการลงทุนด้วยตัวเอง ทำให้สามารถบริหารตารางชีวิต ในแต่ละวันได้อย่างยืดหยุ่น ทั้งช่วงเวลาเข้ายิมฝึกซ้อม และช่วงเวลาออกไปพักผ่อน ตามสถานที่ท่องเที่ยวในภาคเหนือ โดยไม่ต้องยึดติดกับเวลาเข้างาน แบบพนักงานออฟฟิศทั่วไป
เมื่อสลับมาดูวันสบายๆ นอกห้องเวต เขาเป็นคนที่ชอบแวะไปนั่งจิบกาแฟ ตามคาเฟ่บรรยากาศดีในเชียงราย เช่น ร้าน Phopsuk Home Roaster Coffee ที่เจ้าตัวสวมเสื้อแขนกุดสีดำ ไปนั่งถ่ายรูปคู่กับผนังปูนเปลือย พร้อมแคปชันหยอกคนอ่านว่า กาแฟอาจขมแต่ผมหวาน หรือวันพักผ่อน ที่หยิบเสื้อเชิ้ตฮาวายสีสดใส ไปนั่งดีดกีตาร์โปร่งบนโซฟา
มุกคอสเพลย์ในยิมและของสะสมส่วนตัว
มุมสร้างสีสัน ที่เรียกรอยยิ้มจากเพื่อนๆ ในโซเชียลได้เสมอ คือการหยิบพร็อพคอสเพลย์ มาใส่ถ่ายรูปคู่กับหุ่นลีนๆ ไม่ว่าจะเป็นการสวมหัวหมูป่า คอสเพลย์เป็นตัวละครอิโนะสุเกะ จากอนิเมะเรื่องดาบพิฆาตอสูร หรือการใส่หน้ากากสไปเดอร์แมน ไปโพสท่าประชันกล้าม กับแก๊งเพื่อนในฟิตเนส
อีกหนึ่งความชอบส่วนตัว ที่สะท้อนอยู่ในอัลบั้มภาพ คือการขี่รถมอเตอร์ไซค์ออกทริปรับลม ตามเส้นทางภูเขา และการสะสมตัวต่อเลโก้ ที่เจ้าตัวแยกเป็นอัลบั้มเฉพาะไว้บนเฟซบุ๊ก ให้คนที่ชอบของเล่นแนวเดียวกัน เข้ามาพูดคุยแลกเปลี่ยนกันได้ รวมถึงทริปกางเต็นท์พักผ่อนท่ามกลางธรรมชาติ ทำให้คนตามได้เห็น ทั้งมุมระเบียบวินัยในการคุมอาหารฝึกซ้อม และมุมใช้ชีวิตแบบผู้ชายสายลุยไปพร้อมกัน
สไตล์การแต่งตัวในวันที่ไม่เข้าฟิตเนส
ถ้าไม่ได้อยู่ในชุดกางเกงวอร์มหรือถอดเสื้อซ้อมเวต ลุคประจำวันของช้าง จะเน้นเสื้อผ้าที่ใส่สบายและคล่องตัว เวลาไปคาเฟ่ในตัวเมือง เขามักเลือกเสื้อแขนกุดสีพื้น อย่างสีดำหรือสีขาว จับคู่กับกางเกงขายาวทรงตรงและนาฬิกาข้อมือเรือนสปอร์ต ที่ช่วยขับให้ช่วงไหล่และท่อนแขนดูเด่นขึ้น
ส่วนเวลาออกทริปท่องเที่ยวธรรมชาติ หรือเดินเล่นตามสวนดอกไม้ เขาจะสลับมาใส่เสื้อเชิ้ตแขนสั้นลายกราฟิก และเสื้อฮาวายโทนสีฟ้าคราม ที่ดูเข้ากับบรรยากาศสบายๆ ของเมืองเหนือได้ดี และในวันที่ขี่มอเตอร์ไซค์ออกทริปไกลๆ ก็จะเปลี่ยนมาสวมเสื้อแจ็กเก็ตหนังสีดำ กับกางเกงยีนส์ขายาว ที่ให้ลุคเท่ทะมัดทะแมงไปอีกแบบ
จุดเด่นที่ทำให้แฟนๆ ตามติด
- รักษามาตรฐานหุ่นลีนต่อเนื่องกว่าสิบสองปี
- โหนบาร์เก่งมาก
- ถ่ายทอดทั้งงานพอร์ตโฟลิโอในสตูดิโอ และภาพไลฟ์สไตล์ธรรมชาติได้อย่างลงตัว
- ชอบหยิบหัวหมูป่าและหน้ากากซูเปอร์ฮีโร่ มาสร้างสีสันในยิม
- แคปชันเป็นกันเอง อ่านสนุก และอัปเดตชีวิตที่เชียงรายอย่างสม่ำเสมอ
ช่องทางการติดตาม
FACEBOOK : ekkasit.punsri
INSTAGRAM : changlifestyle
สำหรับคนที่อยากตามดูอัลบั้มภาพขนาดเต็ม และโพสต์ย้อนหลัง แนะนำให้กดติดตามที่เฟซบุ๊กหลัก ซึ่งเปิดเป็นโปรไฟล์ครีเอเตอร์ดิจิทัล และมีคนกดถูกใจแต่ละโพสต์ ตั้งแต่หลักร้อยไปจนถึงหลักพันคน ส่วนบนอินสตาแกรม จะรวบรวมภาพคัดพิเศษ ไว้เกือบหกร้อยโพสต์ ให้เลื่อนดูไอเดียการแต่งตัว และท่าโพสได้แบบเพลินๆ สังเกตได้ว่าลิงก์เฟซบุ๊กของเขา สะกดนามสกุลด้วยตัว u ว่า punsri หากคลิกจากลิงก์ด้านบน จะพาไปยังบัญชีจริงของเจ้าตัวโดยตรง
คำถามที่คนค้นหาบ่อยเกี่ยวกับ Ekkasit Pansri
1. ชื่อเล่นของเขาคืออะไร และทำอาชีพอะไร?
เขามีชื่อเล่นว่า ช้าง หรือที่คนรู้จักเรียกกันว่า พี่ช้าง ปัจจุบันทำงานควบคู่กันสองด้าน คือเป็นเทรนเนอร์สอนออกกำลังกาย และเป็นเทรดเดอร์เต็มเวลา
2. ปัจจุบันอาศัยอยู่ที่ไหน และเรียนจบมัธยมจากโรงเรียนอะไร?
ข้อมูลบนหน้าโปรไฟล์ระบุว่า เขาเกิดที่กรุงเทพมหานคร เคยศึกษาที่โรงเรียนพานพิทยาคม และปัจจุบันใช้ชีวิตอยู่ที่จังหวัดเชียงราย
3. เขาออกกำลังกายที่ยิมไหนเป็นประจำ?
ภาพและโพสต์เช็กอินส่วนใหญ่ ในการฝึกซ้อมเวตเทรนนิงของเขา ถ่ายที่ยิมเอ็มดีสปอร์ต (MD Sports) ในตัวเมืองเชียงราย
4. น้ำหนักตัวและจุดเด่นของรูปร่างคืออะไร?
จากโพสต์ถ่ายแบบที่สตูดิโอ เขาระบุน้ำหนักตัวช่วงที่กล้ามเนื้อลีนชัดไว้ที่ 69 กิโลกรัม โดยมีจุดเด่นคือกล้ามหน้าท้องซิกแพค และช่วงไหล่ที่ดูแลต่อเนื่องมากว่าสิบสองปี
5. งานอดิเรกนอกเหนือจากการเข้ายิมมีอะไรบ้าง?
เวลาว่างเขาชอบไปนั่งร้านกาแฟในเชียงราย เล่นกีตาร์โปร่ง ขี่มอเตอร์ไซค์ ไปแคมป์ปิ้งกางเต็นท์ สะสมตัวต่อเลโก้ และแต่งคอสเพลย์ถ่ายรูปแนวสนุกสนาน
6. ติดตามโซเชียลมีเดียจริงของช้างได้ทางไหน?
ติดตามได้สองช่องทางหลัก คือเฟซบุ๊กที่ใช้ลิงก์ชื่อ ekkasit.punsri และอินสตาแกรมชื่อบัญชี changlifestyle ตามลิงก์ที่รวบรวมไว้ในบทความนี้
การดูแลรูปร่างให้ลีนคมชัดได้นานเกินสิบปี ต้องอาศัยวินัยสูงมาก ซึ่งฟีดของช้าง ก็เป็นทั้งแรงบันดาลใจให้คนรักการออกกำลังกาย และให้ความเพลิดเพลิน จากภาพถ่ายคาเฟ่สวยๆ ในจังหวัดเชียงราย ใครที่ชื่นชอบหนุ่มสายฟิต ที่มีไลฟ์สไตล์หลากหลาย สามารถกดติดตามทั้งสองช่องทางด้านบน และเลื่อนชมแกลเลอรีภาพด้านล่างได้เลยครับ
อ่านเพิ่มเติม: รวมวาร์ปนายแบบคนอื่นๆ | ซุป Suriya หนุ่มกรุงเทพสายฟิตเนสกับเซ็ตถ่ายแบบเท่ๆ | อามเหม่อ หนุ่มโคราชสายยิมหุ่นลีน
