หากกำลังมองหาเทรนเนอร์ที่ได้รับการยอมรับอย่างแท้จริงละก็ Jeremy Sry Ken Ott
ทำความรู้จัก Jeremy Sry เทรนเนอร์หนุ่มสุดหล่อ เบื้องต้น
สำหรับหนุ่มคนนี้มีชื่อว่า Jeremy Sry Jeremy Sry
ปัจจุบัน Jeremy Sry ถือเป็นนายแบบ เน็ตไอดอล เทรนเนอร์หนุ่มที่มีคนติดตามบน IG ส่วนตัวมากกว่าแสนคน อีกครั้งเคยได้รับโอกาสในการเป็นแขกรับเชิญรายการต่างๆ เพื่อให้ความรู้และข้อมูลดีๆ ในการออกกำลังกายอีกด้วย
เปิดวาร์ป IG Jeremy Sry เทรนเนอร์หนุ่มงานดี
Instagram : jeremysry
Facebook Fanpage : Jeremy Sry
View this post on Instagram
New workout at home, let’s get it!!!! To make this thing really work, make sure you get all the tools you need before you start! In this case, one moderately heavy weight, a mat, and resistance bands! You can alternatively sub out any of these things! Get creative! For more workouts, one on one specialized coaching, and the the most complete online experience you can get, drop me an inquiry, let’s train! In this workout the moves are simple! Burpees. Bent over row. Barbell curl. Shoulder press. Lateral raise. Tricep kickback. Instead of counting these moves for reps like a normal workout, I’m gonna flip it on you! Today you’re doing everything for time! Set your clocks! If you’re on my app, use the interval timer! You’ll be doing each exercise for 1 while minute. At the end of the minute immediately move to the next one. Run through the whole routine, then take a 2 min rest! Repeat for three circuits! It’ll be fun. I promise. Heh! Let’s get it!
A post shared by Jeremy Sry (@jeremysry) on Mar 25, 2020 at 5:58pm PDT
View this post on Instagram
More at home workouts let’s go!!! If you’re an online client, this is workout five, straight out of the app! Y’all ready for a back and biceps day?! For more workouts, trackable progressions, and one on one coaching, drop an inquiry from my bio! Ok, the moves for today’s progressions. Sumo squat: 3 sets, 15 reps. Standing calf press: 3 sets, 15 reps. Alternating lunge: 3 sets, 15 reps. Bicep curls: 3 sets, 15 reps. Hammer curls: 3 sets, 15 reps. Are you still here reading this?! Good, the secret sauce is here. You’re going to run this routine like a normal body weight routine however you’re going to make your rest periods for 30 seconds. During these 30 seconds, you’ll be doing mountain climbers! Get that heart rate going! Let’s crush it from home!
A post shared by Jeremy Sry (@jeremysry) on Mar 23, 2020 at 6:06pm PDT
View this post on Instagram
Alright, alright, alright! First leg day of the year fam, what up! If you don’t feel like setting up barbell squats today, don’t worry, I got the mix up; this ones for you! Leg press, low, high, middle: 4x3x5. Weighted sissy squat: 4×10. Body weight hamstring curl: 4:10. Standing calf press: 4×10. Leg press calf press: 4×10. No crazy supersets, straight forward and simple leg day with some bonus calves action, let’s get it! For more catered workouts or one on one coaching, you know where to go!
A post shared by Jeremy Sry (@jeremysry) on Jan 8, 2020 at 6:04pm PST
อัลบัมภาพ Jeremy Sry เทรนเนอร์หนุ่มหล่อเข้ม ดีต่อใจ (คลิกดูรูปใหญ่)
เว็บไซต์นายแบบ ดูผู้ชาย ที่การันตีความแซ่บที่สุด วันนี้บอกเลยว่ามีนายแบบหนุ่มงานดี ร้อนแรงมาก อย่าง อาร์ม อัครัช ที่ถือว่าเป็นนายแบบเซ็กซี่ที่มีผลงานอย่างมากมาย ทั้งภาพนิ่งและเคลื่อนไหว โดยมีดีกรีความแซ่บ 18+ และ 20+ เลยทีเดียว อีกทั้งยังเป็นการถ่ายแบบนู้ดที่ไม่มีการเซ็นเซอร์ สลัดผ้า ถ่ายแบบเปลือยให้เห็นความเซ็กซี่และทุกส่วนของความเป็นชายเลยทีเดียว ทำความรู้จัก อาร์ม อัครัช นายแบบสุดฮอต ร้อนแรงยิ่งกว่าไฟ สำหรับ อาร์ม อัครัช มีชื่อจริงว่า อัครัช รัฐกิจวิจารณ์ ณ นคร ถือเป็นนายแบบหนุ่มขวัญใจชาวสีม่วงที่เกิดในจังหวัดศรีสะเกษ ปัจจุบันอาศัยอยู่ที่กรุงเทพมหานคร เกิดเมื่อวันที่ 7 สิงหาคม 1990 เพศชาย ซึ่งตอนนี้รับงานถ่ายแบบ โปรโมทสินค้า รวมไปถึงการเป็นเทรนเนอร์ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายอีกด้วย นายแบบแซ่บ อาร์ม อัครัช เน็ตไอดอลที่การันตีความเซ็กซี่ สาวแท้ สาวเทียม เกย์ หากได้ติดตามนิตยสารผู้ชายเซ็กซี่ จะต้องคุ้นหน้าคุ้นตา […]
